Недостаток сна может усиливать тягу к высококалорийной нездоровой пище.

Исследователи Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что у не высыпающихся участников исследо­вания была большая вероятность испытывать потребность в высококалорийной нездоровой пище по сравнению с участ­никами, у которых был полноценный сон. Сканирование моз­га показало, что у людей, испытывающих недостаток сна, приток крови к лобной доле и области мозга, ответственной за принятие сложных решений, был меньше; в то же время приток крови к области мозга, руководящей импульсными по­ступками и удовольствиями, был выше.

Совет: Помните, что полноценный ночной сон способству­ет здоровому выбору.

По материалам сайта www.positivechoices.com